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ダイエット・食事・トレーニング

【ダイエット・アンチエイジング】簡単で効果的。若さを保ち、健康を維持して長生きできるたった1つの方法。

ダイエットもアンチエイジングも成功させて、歳よりも若くみられたい、若さを保ちたい、そして健康で長生きもしたい。そんな現代人の強欲さを満足・実現させる、簡単にできてしかも超効果的!

そんな方法がある。

その方法について、65歳以上の高齢者を対象に15年以上、対象者を調査し続けた研究の結果が発表されとる。

情報源:Why Lifting Weights As You Age Cuts Your Risk Of Early Death By 46%

上の情報源の題名でわかるな?

そう、Lifting。つまり、筋トレや。筋トレは正義。筋トレが全てを解決する!

くっだらない宗教を信心したり、そこらへんの本屋で売ってる健康や美容に関するうすっぺらな本や雑誌、あるいはTVで何の役にもたたへん幼稚な健康バラエティ番組なんか見てる暇あったら、筋トレせんかい。

この研究によれば、65歳以上の3分の1が15年という研究の間にポックリといったようやけど、筋トレをしてた高齢者の死亡率は、してなかった高齢者の約半分だったらしい。

すなわち、

Less than 10 percent of the subjects strength trained, but those select few were 46 percent less likely to die during the study than everyone else. 

「筋トレしとった65歳以上の高齢者は10分の1しかおらへんけど、その少数精鋭の高齢者の死亡者は、他の高齢者より46%以下や」

ということや。筋トレは偉大や!老眼の目でアホみたいな情報を見てる暇あったら、筋トレや!TVや本なんかいくら見てても若くはならへんぞ。

もちろん、筋トレで汗を流し体を動かすことでカロリーを消費してダイエットにも役立つよ。そして筋力を維持できれば、筋力の衰えによる姿勢の悪化や転倒による骨折なども防げる。そして自分に自信がつけば、うつ病などにもかかりにくい。ボケ防止にもええやろ。

なお、高齢者の場合は多少の体の不具合を抱えてる場合が多いやろうから、医者などに相談してから、そして可能ならばスポーツジムで専門家やトレーナーについてもらっていろいろ相談しながら、トレーニングメニューを作ってもらおうな。

筋トレこそが肉体の黄金期・青春を維持できるんや。

いつだって青春だ!青春よ再び!

飛び出せ青春!青い三角定規!筋肉がくれた季節!

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