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ダイエット・食事・トレーニングニュース

【研究】自転車で高齢者の痴呆症を予防・改善

最新の研究で痴呆症の予防または改善に効果のある方法が明らかになった。

今回は痴呆症の予防と改善に効果のある日常的にできるたった1つの簡単な方法の紹介や。年より連中はしっかり読むように。


情報源:Exercise May Save You From Dementia, According to New Research

情報源の記事では、ネット上の雑誌Neurologyに掲載された最新の実験結果が説明されとる。

このNeurologyというWEBサイトは、アメリカの神経学学会が運営し、その米国などの最新の学問的な情報、論文などが掲載される、超専門的なサイトや。日本の馬鹿な一般人に人気だったWELQとは比較にならへん。ていうか比べるのも失礼。

公式サイト:Neurology

(1) 実験方法

①方法

70歳のすでに痴呆が始まっている被験者を集めて、被験者の半分は週に3回、1時間の運動。残り半分は毎月、痴呆症と正しいダイエットの授業。

つまり、体を動かすグループと、体を動かさずに頭を動かすだけのグループに分けたということや。体グループと頭グループ。

さてどうなったか?

②結果

なんと、どっちも効果あり。頭動かすのもええんやね。

しかし、ブリティッシュコロンビア大学にある脳の研究機関に所属する、どえらい教授であるTeresa Liu-Ambrose博士はこう説明する。

The subjects who exercised had a small improvement on the test of overall thinking skills compared to those who did not exercise. “This result, while modest, was similar to that seen in previous studies testing the use of drugs for people with vascular cognitive impairment,” 

「被験者のうち運動したグループは、運動せずに頭使ってたたけのグループよりも思考力テストでちょっとした改善をみせたで。ちょっとしたことやけどこの結果は、認知症の患者に薬を使ってテストした過去の研究と同様のものや」

運動したほうがやっぱり効果は高いんやね。


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(2)専門家の意見

上で書いたように、クスリを使った場合と同様の成果が運動によってもたらされるなら、それはええことや、と言うとる。そらできるだけクスリ使わないほうがええやん?

さらに当然やけど、運動したグループのほうが血圧とか肉体的な健康状態も改善されたというデータもあると言うとる。

①で、どんな運動がいいのか?

このブログはロードバイクの最新情報を伝えるブログメディアやから、自転車を推すけど、人によってどんな運動がええかは違うしな。好みもあるしな。

この点についてはTeresa Liu-Ambrose博士も、どんな運動でもええ言うとる。大事なことは定期的に、日常的に、そして継続的に運動することや。

②運動の習慣は老後の蓄えと同じ

the earlier you start, generally, the larger the nest egg you’ll have. 

「始めるのが早ければ早いほど、一般的には得るものも大きくなるやろ」 

老後のための貯蓄をできるだけ若いときから蓄えておくほうが、老後の貯蓄は増加するやん?

運動する習慣というのもそれと同じやと、Teresa Liu-Ambrose博士は言うとる。


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(3) 頑固ジジイへ。 

でもな、年よりというもんは、特にジジイは頑固やからのぉ。

息子・娘が何いっても全然言うこと聞かへんのが多いやん?運動せんかいと言うても、絶対やらへんで。 

ジーサンに比べるとまだバーサンのほうが柔軟や。バーサンの場合、友達誘いあったり、近所のバーサン同士でジムいったりしよるしな。

それに比べて、ジーサンのほんと頑固で意固地なことよ。

かわいい孫を利用して運動するように言わせるしかないで。

運動せんかい、世の中のクソジジイ!

おなじ歳の自分の周囲の人間がヨボヨボになってるのを見て優越感に浸りたいやろ?

せやったら、筋肉や。筋肉をつけるんや。筋肉は全てを解決してくれるで。

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