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ダイエット・食事・トレーニング

ロードバイクとコーヒー。コーヒーは体に良いのか?

コーヒー

ロードバイクに乗る変態さんたちの中にもコーヒー大好きおじさん・おばさんは多いと思う。ワシも好き。水が一番好きやけど。チェーン店やと蘭館と英國屋が一番好き。次にタリーズ。

 

そして、ロードバイクとコーヒーの間には、歴史的・文化的な観点から切っても切れない関係がある。外国では昔からレース前にエスプレッソを気付け薬代わりにグビっとやる文化が根付いてる。カフェインで肉体覚醒みたいな感じ。また、ライドの途中や最後はカフェでのんびりケーキとコーヒーを食べて談笑というのも定番の楽しみ方やしね。

 

さて、そんなロードバイクと関係の深いコーヒーやけど、ロードバイクはまぁ健康にエエとして、コーヒーの健康促進効果はどうなんや?という話をご紹介や。

 

世間ではこれまでエエとか悪いとかいろいろ言われてきたけど、英国医師会の専門誌「 British Medical Journal(ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル。以下BMJ)」に、コーヒーと健康に関する研究データが最近発表された。BMJってのは 世界五大医学雑誌の1つと言われるほどの権威性を持ってるらしいで。さて、コーヒーは白か黒か?(見た目は黒)

 

情報源:Cyclists rejoice! Three to four cups of coffee per day could make you healthier


 

 

 

コーヒーは体にいいのか悪いのか?どっちやねん

 

コーヒー
From タリーズコーヒージャパン株式会社 Twitter

 

①研究内容

 

今回発表された研究は、イングランドのSouthampton大学とスコットランドのEdinburgh大学の研究者による共同研究や。これまでもカフェインの健康効果についての研究がぎょうさん行われてたんやけど、それら200以上の研究結果からデータをもう1度集めて、分析した。いわば過去の論文の再考証・洗い直しみたいなもんやな。

 

 

②結論

 

さて、情報源記事には結果としてこう紹介されとる。

 

The research concludes that three to four cups of coffee per day offered the optimum health benefits, lowering the risk of developing heart problems, diabetes, liver disease, depression, dementia and some cancers, and overall would reduce the chances of an early death by 17 per cent.

 

訳「研究の結果わかったのは、1日3~4杯コーヒーを飲めばちょうどエエ感じの健康効果が得られるってことや。心臓病、糖尿病、肝臓の病気、鬱、痴呆症、そしていくつかのガンも悪化するリスクを減らせるんや。さらには早く死んでしまう確率を17%減らせるやろな」

 

やったぜ!

 

 

 

ただし・・・・・・注意点

コーヒー
From タリーズコーヒージャパン株式会社 Twitter

 

ではもし仮に1日3~4杯以上飲んだらどうなるか?その場合は健康促進効果がちょっと薄れてしまうようやね。上で早死の確率が17%下がると書いたけど、それが10%あたりまで下がってしまうとの推測が書いてある。

 

さらに、誰にでも良い効果があるわけやない。知られてるとおり妊婦さんはやめたほうがええ。

 

また、飲むコーヒーの質も問題や。研究者は「健康的なコーヒー」を飲めと言うてる。つまり、スタバの長い名前のメニューはNG。なんたらかんたらフラペチーノとか、ヘーゼルナッツなんとかなど。甘いジュースみたいな、ミルクタップリのやつは控えるべき。たまにはええやろうけどね。頼むなら毎日の日替わりコーヒーにしようや。ちょっと安いし。2杯目は100円?150円で?飲めるし。

 

(関連する過去記事とか、1つ前・後の記事は下のほうにあるで)

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