今回はごはんネタ。栄養ネタ。ロードバイクなどの運動後に、疲労 続きを読む
カテゴリー: ダイエット・食事・トレーニング
サイクリングと健康：自転車に乗っていれば80歳なのに20代の免疫力を維持できる。
また1つ、自転車の効能が明らかになったブヒ。 続きを読む
ピーター・サガンと高地トレーニング。高地トレーニングについての世間の勘違い。
今回は、ロードバイクだけでなく持久力系のスポーツ全般に関係す 続きを読む
冬のロードバイクトレーニング方法：LSDトレーニングはただの神話にすぎない理由と高強度・インターバルトレーニングの効果。
冬のロードバイクのトレーニング方法として、昔からよく言われる 続きを読む
ロードバイクトレーニング：体の柔軟性を上げるストレッチ運動と強くなるための筋トレ。
ロードバイクにしろなんにしろスポーツしたり、あるいは日常生活 続きを読む
