ロードバイクトレーニングのインターバルトレーニングについて、その種類で効果に違いはあるのか?タバタ式より効果の高いインターバルとは?
高強度インターバルトレーニング(4x4HIIT、タバタ式、全力スプリント)の中で最も効率的なインターバルは?
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