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カテゴリー: ダイエット・食事・トレーニング
どうすれば効率的にVO2Max(最大酸素摂取量)を向上できるか？長めのインターバルと短時間のインターバルではどちらが効率的か？
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屋内トレーナーを使ったインターバルトレーニング方法と、FTPの測定方法について